Os Óleos Essenciais podem ser utilizados de várias formas e cada uma tem cuidados e procedimentos que deves ter em consideração, para que consigas obter o maior número de benefícios possível. Neste artigo apresento-te os principais métodos de utilização e alguns aspetos fundamentais a teres em conta para cada um deles.
1. Inalação
A inalação é a principal forma de utilização dos Óleos Essenciais e a que é mais usada. Ao atuar diretamente no sistema límbico, é uma das formas de utilização mais eficazes em tratamentos do sistema nervoso, atuando também a nível hormonal e no aparelho respiratório.
A inalação pode ser feita através de várias formas:
1.1. Inalação Seca
A inalação seca pode ser feita diretamente diretamente do frasco de OE, sem tocar nas narinas, ou colocando algumas gotas de Óleo Essencial num lenço de pano ou na gola da camisola, por exemplo.
- Atenção: alguns Óleos Essenciais podem manchar a roupa!
1.2. Inalação Húmida
Esta forma de inalação é muito útil em situações do aparelho respiratório.
- Atenção: ao inalares os vapores que são libertados, é preciso cuidado para não te queimares.
1.4. Difusão
A difusão é uma excelente forma de purificar o ar, , eliminando vírus, bactérias, ácaros e fungos e é bastante útil em problemas respiratórios e emocionais.
Deves optar por utilizar difusores elétricos por nebulização (de vidro), onde colocas apenas os teus Óleos Essenciais puros! No caso dos difusores ultrassónicos (onde colocas água juntamente com os Óleos Essenciais), deves garantir que são de excelente qualidade, certificados e que o plástico interior é o adequado para o contacto com OEs, pois se o difusor não for de qualidade, o plástico vai ser corroído e irás inalar também moléculas dele …
2. Uso tópico (aplicação na pele)
Devido à elevada concentração dos Óleos Essenciais, para a aplicação tópica, deves dilui-los sempre num óleo vegetal ou numa base que contenha gordura, como um creme biológico, por exemplo. Caso contrário, dependendo do OE que estás a usar, podes causar sensibilização na pele ou até uma queimadura, pois alguns são dermacausticos, como a canela e o orégão, por exemplo.
Tal como a inalação, também existem algumas formas diferentes para aplicar Óleos Essenciais na pele:
2.1. Aplicação direta
São poucos os OEs que podes aplicar diretamente na pele (Lavanda, Tea Tree ou Árvore de Chá e Hortelã-Pimenta). Mesmo antes de utilizares estes, deves sempre fazer um teste de sensibilidade no interior do pulso, para te certificares que não fazes nenhum tipo de reação. Para além disso, não deves exagerar na quantidade de gotas que utilizas – na maioria das vezes 1 ou 2 gotas é mais do que suficiente!
Os restantes Óleos Essenciais têm que ser obrigatoriamente diluídos previamente num Óleo Vegetal ou numa gordura biológica!
2.2. Massagem
Para fazeres a aplicação por massagem, tal como o nome indica, basta diluíres previamente um Óleo Essencial num Óleo Vegetal ou Creme Biológico e massajar a zona dolorida, sempre tendo em atenção a situação que pretendes tratar.
2.3. Banhos
Esta é uma das formas mais potentes no tratamento com Óleos Essenciais, pois atua em todos os sentidos do organismo – é feita a absorção pela pele e inalação em simultâneo. Para além disso, a própria imersão do corpo na água proporciona um efeito super relaxante.
Uma vez mais, tens que fazer uma diluição prévia num Óleo Vegetal antes e só depois adicionas a tua mistura à água da tua banheira, mais fria ou mais quente de acordo com o que pretendes tratar. Deves ficar em imersão no mínimo durante 20 minutos e, no final, não passas o corpo por água, secas-te apenas com uma toalha.
3. Ingestão
Esta é a última forma de utilização a que deves recorrer e na qual deves ter mais precauções. A ingestão de Óleos Essenciais tem que ser sempre feita sob a orientação e acompanhamento de um profissional qualificado e experiente, pois requer um conhecimento muito profundo dos OEs. Se a ingestão não for bem executada pode causar danos graves no teu organismo.
Os OEs têm que ser SEMPRE diluídos previamente numa gordura e existem muitos que não podem ser ingeridos.
Mesmo que encontres nas suas indicações que são benéficos para o sistema digestivo, a sua aplicação pode ser feita em massagem na zona abdominal, por exemplo.
Na dúvida, não ingiras!
Como podes perceber através da leitura deste artigo, é muito importante teres um conhecimento profundo sobre os Óleos Essenciais, para que os possas utilizar de forma segura e eficaz. Conhecer as propriedades terapêuticas ou os seus compostos não é suficiente! É preciso estudares o funcionamento dos vários sistemas do corpo humano e a ação que cada Óleo Essencial tem em cada um deles. Existem muitos benefícios, mas também há contraindicações que é mesmo muito importante conheceres antes de fazeres uso ou recomendação de OEs a outras pessoas!
