A Ansiedade é muito mais do que aquilo que estás a viver no momento, pois ela bloqueia a capacidade de viveres o momento presente – estás constantemente presa ao passado ou com medo do futuro, acabando por fugir da realidade da tua própria vida.
“Normalmente sentimo-nos ansiosos por algo que passou ou por algo que ainda não aconteceu.”
O segredo para conseguires diminuir a ansiedade e teres uma vida mais tranquila é seres capaz de te focar ao máximo possível no “aqui e agora”.
A Aromaterapia é muito eficaz no tratamento da ansiedade e, apesar de a emoção base por trás da ansiedade ser o medo, os motivos que a fazem despoletar são sempre diferentes de pessoa para pessoa. Por este motivo, é muito importante perceberes qual é a origem da tua ansiedade, para conseguires escolher os Óleos Essenciais mais adequados.
Para resolveres o problema tens que atuar na sua origem!
A Ansiedade é considerada pela Organização Mundial da Saúde um dos grandes problemas da atualidade. Apesar de todas as pessoas sentirem alguma ansiedade em determinados momentos ou fases da vida, quando se prolonga no tempo e se manifesta de forma intensa, pode impactar negativamente a qualidade de vida.
Com a correria e exigências do dia a dia torna-se praticamente impossível alguém viver livre de ansiedade. A forma como cada pessoa lida com a ansiedade é que vai ser diferente e definir o impacto na qualidade de vida.
Tens que ter a capacidade de tomar controlo sobre a tua mente e é aqui que os Óleos Essenciais vão ser um grande aliado, pois atuam diretamente no sistema límbico, regulando as emoções.
Para conseguires ultrapassar essa ansiedade constante é necessário saberes qual é a sua origem, para poderes utilizar os Óleos Essenciais corretos – se os utilizares sem conheceres a verdadeira causa do problema, vais apenas diminuir os sintomas. Apesar da sensação de bem-estar que te vão proporcionar, a causa vai continuar lá (vai ser um alívio de curta-duração)!
Óleos Essenciais que ajudam na Ansiedade:
– Lavanda Angustifolia – efeito calmante, sedante e relaxante; reduz os níveis de cortisol no organismo; melhora a qualidade do sono; útil em situações de ataques de pânico.
– Limão – boa opção para utilizar em períodos mais tensos das nossas vidas; ajuda a lidar de forma equilibrada com as tensões diárias; traz alegria, serenidade e boa disposição, clareza mental e foco.
– Verbena Exótica – proporciona um relaxamento profundo; ajuda no equilíbrio entre a razão e a emoção (o que a pessoa pensa e sente).
– Ylang-ylang – efeito sedativo; controla o stress e a ansiedade; diminui os batimentos cardíacos; hipotensor.
– Patchouli – sedante em situações laborais; boa opção para utilizar quando a mente não para.
Formas de Utilização:
A melhor forma para trabalhares a parte emocional é através da inalação:
– Diretamente do frasco (sem tocar nas narinas)
– Colocando num difusor
– Através de massagem (além da absorção tópica dos Óleos Essenciais, na massagem também ocorre inalação).
Viveres no aqui e no agora é fundamental para a tua saúde mental! Para acalmares a tua mente diariamente podes recorrer a técnicas como a meditação (existem várias), yoga ou mindfulness. Quando combinadas com o uso consciente dos Óleos Essenciais, os resultados podem ser significativamente melhores!
